Emoții și sentimente

Copiii sunt încercați, deseori, de diferite stări și trăiri atât pozitive, cât și mai puțin fericite. Emoții și sentimente pe care le-ar putea ușor stăpâni, spre exemplu, atunci când ei se simt fericiți, entuziasmați sau uimiți, dar mai ales atunci când simt că cineva îi iubește. Există însă și trăiri negative, cele care produc o gamă întreagă de senzații pe care nu le pot stăpâni sau care provoacă probleme de comportament. Din această categorie fac parte tristețea, furia sau frustrarea.  De aceea noi, maturii, trebuie să fim alături de ei atunci când se confruntă cu anumite situații mai complicate din viața lor. Ne-am propus, în cadrul programului „Provocarea verii”, să discutăm despre emoțiile și sentimentele care îi copleșesc pe copii – fie pozitive, fie negative – și să dăm câteva exemple de exerciții , care ar putea să îi scoată din impas sau iar ajuta să-și gestioneze emoțiile, chiar și când sunt foarte fericiți.

Copiii au aflat o mulțime de lucruri despre emoții și sentimente, așa ca „ce înseamnă să fii apatic”, „cum e să fii nervos”, „ cum e să fii din cale afară de timid”, „cum se manifestă aceste stări și cum să-ți învingi emoțiile negative”. De asemenea, copiii au aflat cât este de necesar să-și cunoască emoțiile și sentimentele, pentru a ști cum să se comporte atunci când le trăiesc.

Cei prezenți la activitate au înțeles că, atunci când sunt cuprinși de sentimente negative, înseamnă că au o problemă pe care neapărat trebuie să o rezolve, singur sau cu ajutorul unui matur: părinți, profesori, educatori, bibliotecari etc.

Când se simt fericiți trebuie să se bucure și, la fel, trebuie să-și coordoneze emoțiile, pentru a savura pe deplin și eficient cele ce li se întâmplă, pentru că aceste trăiri le aparțin în totalitate și trebuie să le stăpânească.

Concomitent cu teoria, copiii s-au descurcat excelent și în practică. Au primit  mai multe însărcinări pentru a găsi soluții în anumite situații, simulând anumite senzații, așa ca atunci când își doreau foarte mult să facă ceva și, dintr-un motiv oarecare,  n-au reușit.

Acest sentiment se numește dezamăgire:

  • ” Am fost foarte dezamăgit atunci când împreună cu prietenul meu ne-am făcut planuri să mergem în parc, dar n-am putut ieși, pentru că a început furtuna…” Însă, în loc să ne supărăm  și să fim triști, am găsit altceva de făcut, poate chiar mai amuzant. Tu ce faci cănd ai asemenea situații?”

Alt  caz este atunci când ești încordat  sau stresat.

  • „Ai încercat vreodată să întinzi un elastic, dar oricât te-ai strădui, elasticul este atât de încordat, încât nu mai poate fi întins. Uneori, când ești stresat, mușchii îți devin încordați și rigizi. De exemplu, trebuie să mergi la dentist și ești puțin speriat și nervos. Tu ce faci?”

Copiii au învățat mai multe exerciții de relaxare, de profundă respirație, pentru ca mușchii să se relaxeze și să-și poată înfrunta teama care îi cuprinde în anumite situații, fără voia lor.

Senzații de Fericire și Extaz

  • „Ai fost vreodată atât de exaltat, încât să ai senzația că explodezi? Participi la un concert, unde s-au adunat sute de persoane, care așteaptă cu nerăbdare să le cânți. Când ai ieșit pe scenă, lumea pare că a înnebunit: te aclamează, te aplaudă, cântă și dansează împreună cu tine. Trebuie să-ți controlezi emoțiile și să și le stăpânești bine pentru a trăi bucuria împreună”

Sunt calmi sau nervoși, voioși sau țâfnoși, mândri sau dezamăgiți, timizi sau îndrăzneți, însă oricum te-ai simți, toate sentimentele și emoțiile îți aparțin și trebuie să te accepți așa cum ești.

Realizat de L. Canțîr

20190722_122428