Clubul Ingenioșii : Modul sănătos de viață

Miercuri, 28 septembrie în incita Bibliotecii Ștefan cel Mare a avut loc o nouă ședință a Clubului : Ingenioșii. De data aceasta ei au avut drept temă de pregătire Modul de viață sănătos. Inițial au privit două filmulețe despre modul sănătos de viață, de unde au înțeles cum să ne menținem sănătoși  și ce să facem pentru a avea o sănătate bună și un stil de viață corect. A fi activi a face mișcare, a ignora obiceiurile rele, a renunța la fast-food, alimentație corectă, a combate stresul, a avea grijă de igiena noastră și a merge la medic atunci când e necesar. În al doilea filmuleț cei șase pași sunt : somn, hidratare, detoxifiere, nutriție, protecție și mișcare.

În continuare, copiii au avut de răspuns la câteva întrebări despre Modul sănătos de viață, prezentat în power -point pe slide-uri.   Spre ex : Comentați citatul – O minte  sănătoasă într-un corp sănătos; Din ce este compus corpul uman; Ce funcție are inima în organism; Care sunt tulburările digestive;  Când se acordă primul ajutor medical, ș.a.

Pe locul I a fost Ilinca Banaru elevă în clasa IV-a de la „Școala – Grădiniță nr. 152 Pas cu Pas”;

Pe locul II  a fost Dimitriu Nicoleta clasa a IV-l de la   „Școala – Grădiniță nr. 152 Pas cu Pas”;

Pe locul III fost Sîrbu Ionuț de la \2Liceul Teoretic Elena Alistar” clasa I – C.

 

Jocul „Roata minunilor”

Dintre activitățile ființei umane, cele legate de frumusețea fizică au constituit dintotdeauna  o preocupație deosebită. Îngrijirea părului, tenului, ochilor, gâtului, mâinilor, picioarelor și, în general, a întregului corp îi asigură omului sănătatea și echilibrul fiziologic. Frumusețea omului începe cu calitatea alimentelor care o mențin. Calea cea mai sigură către un stil de viaţă mai sănătos, mai energic şi fără boală începe cu o alimentaţie bogată în alimente naturale precum cerealele, legume şi fructe. Ieri, 12 septembrie în incinta bibliotecii „Ştefan cel Mare” a fost organizat un joc „Roata minunilor” la tema „Sfaturi pentru sănătatea şi frumuseţea ta”, la care au participat elevii claselor primare de la Școala – Grădiniță „Pas cu Pas„. Copii au răspuns la întrebările  despre produsele alimentare, precum şi despre  băuturile pe care le consumă oamenii zi de zi, care prezintă o mare influenţă negativă asupra frumuseţii şi sănătăţii oamenilor.

Realizat: Elena Mihailov, bibliotecar

Viaţa fără ochelari

În cadrul ultimei noastre întâlniri din această vară, am discutat despre un fact neglijat și anume că vederea noastră slăbește sau o pierdem, nu neapărat din cauza că avem probleme cu ochii ci o pierdem datorită factorilor indirecți care o afectează. Acești factori sunt de obicei bolile care le căpătăm ca rezultat al unui mod de viață nesănătos: hipertensiune arterială, diabet zaharat, deshidratarea, migrenele, depresia…

         La nivel mondial prima cauză de orbire în masă la momentul actual este datorită diabetului zaharat. Principalii factori care duc la apariția bolii sunt: consumul exagerat de grăsimi animaliere, creșterea masei corporale în exces, consumul de produse rafinate,stresul… Ce legătură există între diabet și pierderea vederii: nivelul de glucoză ridicat pe un termen îndelungat duce la distrugerea pereților vaselor de sânge și deasemenea distruge transmisiile nervoase, prin urmare ochiul nu este alimentat cum ar trebui și cu timpul vederea slăbește.

         Nu uitați că pentru a avea parte de o vedere bună trebuie să aveți grijă de ochi făcând axerciții pentru a menține mușchii acestora într-o stare excelentă, dar nu uitați totuși că organismul este un tot întreg, sănătatea ochiului depinde indirect de sănătatea întregului organism.

          La finele acestor teme dedicate vederii fiecare participant a fost premiat cu bestsellerul anului: Sănătatea și starea de bine, o carte de o valoare inestimabilă care vorbește despre cea mai complexă abordare a sănătății- programa NEW START. N-utriție, E-exercițiu fizic, W-apă, S-soare, T-temperanță, A-aer, R-odihnă, T-încredere în Dumnezeu. Să aveți parte de sănătate fizică, emoțională, socială, mentală, spirituală!

           

 

Ochii şi mintea

Televiziunea este guma de mestecat pentru ochi.” spunea  Frank Lloyd Wright. Tocmai acesta a și fost unul din subiectele pe care le-am discutat în cadrul întâlnirii de azi. În același fel cum guma de mestecat dăunează grav sănătății, televizorul și alte aparate electronice dăunează grav vederii. În veacul douăzeci și unu tot mai mulți copii sunt depistați având probleme serioase cu vederea din cauza că petrec foarte mult timp în fața unor ecrane. Deci problemele de vedere în cazul dat nu sunt de origine virală sau infecțioasă, deoarece trebuie să înlăturăm adevărata cauză: ecranele de orice tip și în consecință efectul va dispărea de la sine. În cadru întâlnirilor noastre de la ora 14:00 continuăm să facem masaj facial și local pentru îmbunătățirea circulației sanguine în regiunea ochilor, iar pentru întărirea mușchilor ochilor practicăm exerciții speciale.

Nu pierdeți ocazia de a participa la următoarea noastră întâlnire care v-a avea loc duminică 26 iunie, ora 14:00 deoarece o să discutăm despre complicațiile diabetului zaharat și vederea. Vă așteptăm cu drag!

Câteva maxime despre vedere: “Ochii nu sunt de vina pentru ceea ce mintea nu zareste.”  Publius Syrus

Situațiile speciale în programul de educație terapeutică în diabetul copiilor

       Duminică, 12 iunie 2016, s-a desfășurat cea de-a 5-a sesiune din cadrul „Pogramului de educaţie terapeutică în diabetul copilului”, organizat în exclusivitate de către Asociatia Tinerilor de Diabet din RM „DIA”, cu suportul reprezentantei Novonordisk si Bibliotecii Municipale Hasdeu.

În cadrul acestei sesiuni au fost discutate și analizate „Tactici în sițuatii speciale” de către părinți (ca aparținători ai copilului cu diabet tip 1) si Asistentul Terapeut în diabet Veronica Volcov, care a pregătit tabele cu referire la adaptarea dozelor de insulină în diferite situații, conform vîrstei copilului si nivelului de glicemie. 

  Fiecare din părinti au expus liber situațiile-problemă proprii pentru a găsi răspuns și eventual, soluții.

La întîlnirea din această duminică, am fost vizitați de reporterii Radio Europa Liberă, ceea de denotă faptul ca Programul inițiat de noi a captat atenția publică, datorită caracterului absolut necesar pentru părinții ai căror copii sunt afectați de diabet zaharat tip 1 – de a primi informațiile corect dar și de creștere a calității vieții copiilor și tinerilor cu diabet.

 

 

Lumea este mai frumoasă fără ochelari

Ce minunat e să poți vedea, ce cadou de neprețuit ne-a dat Dumnezeu! Putem afirma acest lucru cu atâta bucurie, imaginați-vă pentru o clipă ce simte un orb. Cine ar putea să îi descrie în detalii cum e colorată o floare sau cum arată un fluture pestriț? Nu suntem în stare uneori nici dacă avem imaginație de artist să descriem frumusețea naturii pe care ne-a lăsat-o Creatorul să ne bucurăm de ea. Cred că fiecare ne dăm seama de importanța vederii și suntem interesați să ne menţinem vederea într-o stare ideală, iar în cazul în care avem probleme, dorim să facem ceva pentru a o restabili.

În cadrul seriei de lecții medicale „Viața fără ochelari” încercă să ajutăm persoanele să capete mai multe cunoștințe  practice despre cum să își mențină și să își restabilească  vederea. După cum am mai menționat, un factor foarte important este circulația sangvină în zona ochilor. Un alt lucru la fel de vital este și antrenarea mușchilor care mișcă ochiul. În mod special avem nevoie să temperanță în lucru, e nevoie de lucru fizic activ la aer curat căci ochii se relaxează și sunt puși la lucru o parte din mușchii ochiului, dar și de lucru intelectual unde ochii sunt mai solicitați și în acest mod sunt puși la lucru ceilalți mușchi ai ochiului care au fost relaxați.

         După cum vedem nu trebuie să suprasolicităm ochii ocupându-ne cu unul și același lucru, în caz contrar apar probleme de vedere în conformitate cu stilul de viață pe care îl ducem. Pentru acest aspect, pe lângă masajul facial care îmbunătățește circulația sangvină, noi mai adăugăm de astă dată și exercițiile liniare pentru antranamentul mușchilor ochilor. Mușchii devin mai puternici prin întrebuinșare deaceea e foarte important să facem exerciții pentru ochi. după care ochii trebuie să se relaxeze în întuneric total, pentru aceasta acoperim ochii cu mâinile fără să presăm asupra lor.

         Ceea ce nu folosim-pierdem. Nu piedeți vederea- puneți-vă mușchiilor în mișcare pentru ai menține. Fiți sănătoși!

 

Curs de Educaţie Terapeutică în Diabetul copilului

Pe 12 iunie 2016, a avut loc cea de-a 4-a sesiune din cadrul Pogramului de educaţie terapeutică în diabetul copilului. 
Au avut loc discuţii libere, prin exersare a indicatorilor glicemiei şi care sunt intervențiile necesare. La această lecţie au fost reprezentanţi de la radio „Europa liberă”, care au luat interviuri de la moderatoare, dna Veronica Volcov, reprezentanta Asociației Tinerilor cu Diabet din Moldova DIA şi de la participanţii acestui curs. 

 

 

 

Jocul „Roata minunilor”

Mulţi oameni consideră că trebuie neapărat să stea mult timp în sala de sport. În caz contrar, în lipsa timpului liber, ei nu fac deloc sport, ceea ce este greşit. Dintre activităţile fizice pe care le putem face în mod regulat se pot menţiona chiar şi treburile casnice şi mersul pe jos pîna la serviciu. Acumularea de 2,5 ore de activitate fizică pe săptămîna prin episoade scurte este benefică sănătaţii noastre. Ieri, în cadrul jocului „Roata minunilor”, copiii au răspuns la întrebări despre sporturile ce pot fi practicate de amatori sau de profesionişti şi au discutat despre beneficiul sportului pentru sănătatea omului.

Realizat: Elena Mihailov, bibliotecar